Dicas de treinos para os dias que antecedem um torneio
Por Marcela Evangelista em 28 de Setembro de 2015 às 00:00
Na edição passada, vimos que o calendário de competições de beach tennis está cada vez mais numeroso. Se antes não tinha muita opção de torneio, hoje a dificuldade é em definir de quais eventos participar.
Juntamente com o crescimento do cenário competitivo do beach tennis, houve também uma mudança na postura dos jogadores que participam constantemente dos torneios.
Muitas pessoas que até então tinham o beach tennis como hobby passaram a investir tempo e dinheiro nas viagens para competir. Como consequência, alcançar bons resultados passou a ser também um dos grandes objetivos, independentemente do nível do jogador.
Já que, quando se almeja bons resultados, é necessário se dedicar aos treinamentos, seguem dicas de exercícios que podem ser feitos nos dias que antecedem um torneio:
Observação: a progressão dos espaços amplia o entendimento do jogo, além de oferecer conforto e confiança ao jogador.
Exemplo: o game começa com 30 a 0 (a contagem pode e deve ser variada).
Observação: treino importante para que o jogador entenda que, para cada momento e contagem do jogo, existe uma maneira diferente de se jogar.
Pensar em uma sequência de treinos ajuda a estar melhor preparado para o torneio
Exemplo: é permitido usar apenas curta ou lob.
Observação: eliminar na regra do jogo o melhor golpe do jogador faz com que ele visualize os outros golpes para a construção do ponto e, consequentemente, o torna um jogador mais completo e seguro.
Exemplo: cada sacador tem direito a dois saques, ou seja, após o erro do primeiro serviço, ele tem direito a uma segunda tentativa.
Observação: exercício para aumentar a confiança e velocidade do saque.
Exemplo: a dupla perderá dois pontos se errar o saque ou a devolução.
Observação: exercício para os jogadores entenderem a importância da primeira rebatida da dupla.
Para encerrar o último treino na véspera do torneio, uma boa estratégia é fazer um exercício para o golpe preferido. Campeão desse momento, exercícios de smash costumam ser os mais escolhidos por elevar a confiança do jogador.
De forma resumida, dias que antecedem o torneio devem ter o maior volume de treinamento destinado à disputa de pontos. Caso seu parceiro também possa estar junto nos treinos, melhor ainda.
Com os treinamentos finalizados, o foco deve ser se poupar fisicamente, caprichar na alimentação e dormir bem. Não esqueça de fazer um bom aquecimento no dia do jogo e se divertir em quadra.