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Em tempos primitivos, o homem das cavernas podia se deparar a qualquer momento com feras terríveis que acabariam com sua vida em apenas uma mordida. O medo era real, o risco de morte, eminente. O sistema nervoso disparava uma sequência de reações químicas que, encadeadas, colocavam o homem pronto para fugir ou lutar: o coração batendo mais rápido para oxigenar os músculos e a mente, seus pelos crispando para parecer maior aos olhos do predador, a musculatura se preparando para a ação. Adrenalina pura.
Nos tempos modernos, as pessoas enfrentam outras situações que causam medo. Ele é um mecanismo de defesa importante para o ser humano, que o alerta para situações em que se deve tomar cuidado, e ficar esperto. Mas, há alguns medos causados por perigos reais e outros por perigos imaginários. O temor de perder o jogo, no esporte, inconscientemente pode até significar que o jogador tem medo de morrer na boca de um tiranossauro. Esse medo pode paralisá-lo por excesso de adrenalina no sistema e piorar muito seu desempenho. Porém, o perigo é imaginário: ele sairá do jogo são e salvo!
Os fortes também choram
Em uma partida de tênis, o medo pode ser percebido como pressão ou tensão, que significa literalmente que algo está prestes a se romper - como um encordoamento que está muito tenso. Sob tensão, o tenista sente que a confiança, a concentração, a técnica e o plano tático podem "romper" a qualquer momento.
Lidar com a pressão faz parte das habilidades necessárias ao tenista. Podemos afirmar que os melhores tenistas de todos os tempos sentiram medo, pressão, e perderam jogos ganhos por causa disso. Duas boas notícias. A primeira é que sentir pressão jogando tênis significa que você gosta de jogar, que está envolvido com o jogo. A segunda é que as habilidades mentais e emocionais podem ser aprendidas, e os grandes tenistas sabem disso. Por isso, muito mais vezes os vemos tranquilos e confiantes do que temerosos ou descontrolados.
Tenistas de todos os níveis podem aprender a lidar com a pressão, experimentando uma ou todas as ferramentas que descrevemos a seguir:
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