Todos os tenistas querem melhorar, e rápido. algumas vezes, a urgência é tão grande que nos deixa loucos o bastante para tentar qualquer coisa: uma empunhadura Western para controlar o topspin; comprar raquetes novas sem parar; um jogo de cordas diferente a cada mês. Estamos aqui para dizer que você não precisa ir além do necessário. Tornar-se melhor não é fácil, mas é menos complicado do que pode parecer no começo. para todos os níveis de jogadores há diversas coisas simples que podem ser treinadas para melhorar seu jogo em pouco tempo e torná-lo mais divertido. aqui está nosso guia para ajudá-lo a fazer isso agora!
1. Dicas para tenistas iniciantes
Aprenda as empunhaduras
As empunhaduras (grips) corretas são essenciais para os novatos. Se você segura a raquete corretamente, sua técnica se desenvolverá mais rapidamente. Há várias opções. Para o forehand, algo entre o Eastern e semi-Western é legal. Para o backhand de uma mão, prefiro usar o Eastern de backhand. Para os que batem com duas mãos, sua mão dominante pode segurar a raquete em qualquer posição entre Continental e Eastern de backhand, e sua outra mão deveria ficar numa empunhadura semi - Western.
Dicas de empunhaduras
Pense no esquadro
Você deveria sempre golpear a bola na sua frente e a face da raquete deveria ficar perpendicular à superfície da quadra, de frente para o alvo, durante o contato. Assim, você pode impulsionar a bola e, eventualmente, aprender a aplicar o topspin. Experimente as empunhaduras sugeridas e escolha uma que seja a mais fácil para você. Se pensar no esquadro, começará a entender quais são os grips ideais para seus golpes.
Aprenda primeiro o forehand
O forehand é o golpe mais natural para ser aprendido. Se você se mover bem, pode cobrir 2/3 da quadra com seu forehand e limitar a região em que terá que usar o backhand (geralmente o golpe mais fraco). Para fazer uma preparação (backswing) confiável, tente este exercício: comece da posição inicial (em prontidão) - voltado para a rede - segurando a raquete já com a empunhadura de forehand (sua outra mão deve ficar na garganta da raquete).
Usando bolas despressurizadas ou macias - que não quicam tão alto e nem tão rápido como as normais -, faça com que seu parceiro de treinos jogue bolas no seu forehand. Isso vai ajustar o seu golpe.
Mantenha as mãos relaxadas
Se seus braços e mãos estão tensos, você não vai produzir golpes consistentes e limpos. Quando você está aprendendo as empunhaduras, não crie o hábito de apertar forte a mão no cabo da raquete. Se 10 significa apertar a mão ao máximo, você não vai querer apertar mais forte que o nível 3 quando não estiver batendo na bola. No contato, aperte até o nível 8, mas não apóie com seus três últimos dedos (médio, anular e mindinho) até imediatamente antes de encostar na bola.
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