Diz-se que os golpes do tênis evoluíram no decorrer dos anos, mas a maioria se esquece que um dos principais fatores que levaram a esta evolução foi o trabalho de pernas, ou footwork. O desenvolvimento de técnicas de movimentação aumentou não somente a velocidade dos jogadores para a chegada nas bolas, como também a rapidez de recuperação da quadra. Além disso, tornaram-se movimentos mais "seguros" fisicamente.
Sendo assim, neste artigo vamos tratar de técnicas desenvolvidas por escolas européias (especialmente a Suíça) há mais dez anos. Seus resultados podem ser comprovados nos últimos anos, através de atuações de tenistas como Martina Hingis e principalmente Roger Federer, mas que hoje já podem ser reparados em muitos outros como Ana Ivanovic, Novak Djokovic, Nikolay Davydenko, Andy Murray, Richard Gasquet etc.
Devemos, antes, lembrar que os exemplos de movimentação que citaremos são indicados para tenistas de nível intermediário e avançado. Aos iniciantes, a melhor opção ainda é o bom e velho: "Bata com os pés no chão!" Se você já está em um estágio acima disso, tente aprimorar estas técnicas e perceba os resultados.
Vamos falar aqui de um trabalho de "giro" de membros inferiores, que trazem muita estabilidade e agilidade aos movimentos. Nos Estados Unidos, são chamados de "Pivots", ou "Eixos". São os: Frontfoot Pivot, Backfoot Pivot e o Two foot Pivot.
1. Backfoot Pivot (Eixo sobre o pé de trás, ou "chutinho")
Esta técnica é ótima para bater bolas em movimentação lateral sobre a linha de base, principalmente em forma de ataque, por terminar em ótimo angulo com a quadra, favorecendo antecipações e movimentos rápidos, tanto em quadras de saibro como rápidas.
Movimento fácil de ser observado em Roger Federer que, ao bater o forehand (principalmente), termina com a perna esquerda para frente, semelhante a um leve chute no ar. A execução consiste em girar o tornozelo da perna direita a fim de finalizar o apoio totalmente sobre o calcanhar. O tronco gira junto com a perna esquerda, que realiza uma rotação no ar, apoiando o peso do corpo pendente sobre a mesma.
Vantagens
- Cobertura da quadra
- Termina em ótimo ângulo
- Protege os membros inferiores: joelhos, tornozelos e quadril
Execução do Backfoot Pivot
Split step. Apoiado no chão, o tenista projeta o corpo, criando desequilíbrio e girando no sentido do movimento. Os passos são vigorosos, "pé ante pé", direto para o ponto de encontro. Ao se aproximar, os passos se tornam menores e mais precisos. Quando a bola toca o chão, ele já está se apoiando para a batida. Como preparação, gira o tronco e transfere o peso para a parte de trás do corpo. O apoio ideal é o semi-aberto. No contato, o tronco gira de volta, gerando potência. A perna esquerda fica livre. O apoio está na perna de trás, que inicia uma rotação. A perna da frente sobe vigorosamente, como um passo de arranque lateral, completando o ciclo de transferência do peso do corpo para o golpe.
O calcanhar do pé de trás se solta do chão para girar, posicionando as pernas e o quadril para a cobertura da quadra. O giro, junto com o salto, centraliza a força do corpo através da transferência do peso da parte de trás para frente, ganhando potencia e agilidade. Quando o tenista se apóia no pé de trás, o calcanhar já está apontado para o lado da batida, evitando o risco de torções e permitindo que o quadril e os joelhos estejam em ótima posição para a cobertura da quadra. O movimento termina forçando o jogador a estar em movimento no sentido da cobertura da quadra, evitando sobrepassos e atrasos para o arranque. O primeiro passo da volta é cruzado, gerador de velocidade. Os demais são laterais até o momento do split.
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