Nervosismo
É comum que um tenista fique nervoso antes do início da partida. Por isso, Gilbert dá quatro dicas:
1 - Respirar como se tivesse asma. Quando você passa a notar a sua respiração, conseguirá dizer o seu nível de ansiedade. Assim, respire fundo. E crie um ritmo seu.
2 - Movimente os pés. Quando uma pessoa está com medo ou nervosa, repare como não se movimenta. Acontece o mesmo com os tenistas. E uma movimentação ruim acaba com jogo de qualquer um. De que adianta bater uma direita linda, se você não chega em boas condições à bola? Por isso, esteja sempre saltitante e nas pontas dos dedos. Dê passos curtos, leves e rápidos.
3 - Leia a marca da bola. Quando estiver nervoso no aquecimento, tente ler a marca da bola enquanto solta seus golpes. Isso aumentará sua concentração. Ela não estará mais no jogo, e sim em você mesmo.
4 - Cante uma música. Escolha uma canção animada. Cante na sua cabeça nas trocas de lado, ou mesmo entre pontos. Tudo fica mais calmo e fácil.
Começo do jogo
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| Não pense que você é melhor do que realmente é. Portanto, não tente realizar jogadas e golpes que só profissinais conseguiriam. |
Acabado o aquecimento, os tenistas fazem o sorteio para decidir quem sacará primeiro. Se a escolha for sua, decida receber. Por quê? Entre os amadores o saque geralmente não é uma grande arma. E será ainda mais fraco no começo. Caso você receba, terá mais tempo para aquecer. Se seu adversário confirmar o saque, não se desespere. Ele fez apenas o seu dever. Mas se você conseguir a quebra, isso já criará uma vantagem mental.
Comece o jogo com sua potência entre 65% e 75%. Assim, você entrará no ritmo, ganhará mais confiança e estará mais ajustado às condições da quadra. Seu corpo ainda não está quente o suficiente para liberar toda a energia necessária nos golpes mais fortes. Os dois primeiros games são muito importantes. Por isso, é preciso atuar de maneira correta:
1 - Não cometa erros não-forçados
2 - Seja sensível no saque. Seu objetivo deve ser:
a) colocar o primeiro serviço e
b) direcioná-lo ao golpe mais fraco do adversário.
3 - Não relaxe. Mesmo que consiga uma quebra ou confirme o saque, mantenha a intensidade e o padrão de jogo.
Em seguida, Gilbert ressalta a frase "Quem está fazendo o que com o outro" para que os leitores entendam o que acontece durante uma partida. Segundo ele, os pontos vencidos ou perdidos seguem um padrão. Cabe ao tenista identificá-los para que consiga neutralizar as armas do adversário.
Outra dica é colocar o desenvolvimento do jogo no papel. Anote os números, como quantos erros você cometeu no último game. Assim você será capaz de descobrir os padrões e perceber as tendências do adversário. Por exemplo, o que ele faz quando tem um break-point contra? Força o primeiro serviço ou prefere apenas colocá-lo em jogo?
Fechadura
Para o treinador, todo tenista é como uma fechadura. Basta encontrar a chave certa para batê-lo. Já entre os amadores, cada jogador possui apenas um golpe em que é bom. Faça com que seu adversário seja obrigado a mudar esse estilo e jogue fora da sua zona de conforto, e sua vitória ficará mais perto. Entretanto, em alguns dias, você não conseguirá encontrar a chave. O importante é tirar lições destas derrotas para continuar melhorando.
Para chegar à vitória, também é importante descobrir as "vantagens escondidas" no jogo. Quando o placar marca 0-30, 30-0, 15-30, 30-15, 30-30 e iguais, você estará mais perto de vencer o game se prestar atenção. Por exemplo, você está recebendo em 30-30. Se vencer o próximo ponto, precisará de apenas mais um para obter a quebra.
Seu adversário terá de vencer mais três para confirmar o serviço.
Quando estiver nesta situação, evite cometer erros não-forçados. Se estiver sacando, coloque o primeiro serviço. Não arrisque um ace ou winner espetacular.
Caso seu adversário arrisque e consiga algum destes, méritos dele. Caso erre, a vitória ficará mais perto. Mas um tenista vencedor também precisa ser agressivo. Contudo, isso não quer dizer bater mais forte na bola. Agressividade é resultado de uma mente mais alerta e ótima colocação dos golpes, como uma bola funda, mas no centro da quadra. Você não está atrás de um winner, porém, poderá forçar o erro do adversário, uma vez que não dará muito ângulo para ele atacar.
As lições de Gilbert parecem simples, mas realmente ajudam. Na maioria das vezes em quadra, o tenista não pára para refletir sobre o que está acontecendo. Simplesmente disputa ponto atrás de ponto. Entretanto, com um pouco de atenção e preparação, é possível derrotar aquele rival "invencível". Pode não ser uma vitória sensacional e bonita, mas será uma vitória no fim do dia.
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